适量的压力可以让博彩平台推荐保持动力，努力工作, 但过多的睡眠会损害博彩平台推荐的健康. 当职业倦怠开始造成损失时，博彩平台推荐常常会以惨痛的方式认识到这一点. 这就是为什么找到健康的方式来管理压力很重要，尤其是在期末考试期间. 以下是本周控制压力的快速指南.
时间管理
有时候，你可能会觉得有太多的事情要做，而时间却不够. 如果你是这样的话, 首先把它写下来——每一个即将到来的任务, 项目, 到期日期, 等.并向后规划你的时间. 根据截止日期和完成每项任务所需的时间来确定工作的优先级.
准确地记下你完成每项任务的时间，并遵守你为自己制定的时间表. 提前制定一个路线图可能不会创造更多的时间, 但它可以帮助你准确地想象你的时间去了哪里，以及如何最好地利用它. 准备好开始了? 博彩平台推荐建议尝试一下终极待办事项列表和组织者应用程序， Wunderlist，在iOS和Android上免费.
坚持基础知识
当你照顾好你的思想和身体时，它们会工作得最好. 每隔几个小时喝一瓶水, 在去图书馆之前带上足够的健康零食, 计划每晚至少睡7个小时，不要害怕在这里或那里小睡20分钟. 如果你需要提醒，试着在手机上设置闹钟.
博彩平台推荐建议使用 Habitbull这是一个免费的应用程序，可以帮助你跟踪好习惯，并奖励你实现目标. 如果睡眠是一个更大的障碍，试试 放松的旋律 睡前用舒缓的声音关掉你的大脑.
研究了
研究表明，长时间学习和熬夜弊大于利. 而不是, 试试这个经过科学验证的方法:设定一个25分钟的计时器, 专注于一项任务. 当计时器响起时，休息5分钟，四处走走，和朋友聊天或查看Instagram. 重复这个循环三次以上，然后休息30分钟来刷新和重置.
控制好你的期望值
压力往往来自于你对自己不切实际的期望和压力. 定期检查以控制自己的期望是很重要的. 问问自己你的期望来自哪里, 如果你强迫自己变得完美, 以及这些因素是如何影响你的. 它们可能会阻碍你真正表现出色的能力. 和朋友谈谈你所面临的压力可以提供一些视角，帮助你放下那些可能不值得博彩平台推荐花精力的事情. 如果你对和朋友聊天感到不自在，可以考虑参加 大家一起说，这是一项免费服务，为学生提供非正式和保密的咨询.
放松和恢复
找到释放压力的方法可以帮助你保持平衡, 这样你就可以处理下一个可能出现的压力源. 博彩平台推荐建议花点时间进行自我护理活动，比如在Netflix上看一集, 越来越活跃, 花时间在大自然中, 或者和朋友聊天. 对于冥想，博彩平台推荐特别喜欢Breathe2Relax和 停下来，呼吸，思考.
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