创建家庭健身房的3个建议(免费)

想要充分利用家里的空间? 这里有一些建议，可以帮助你创建一个功能齐全的家庭健身房.

1:指定一个空间

创建家庭健身房的第一步是确定一个空间. 选择一个满足你需要的房间，可以容纳你计划做的所有活动. 例如, 如果你打算做立卧撑之类的运动, 跳舞或摇摆壶铃, 找一个空间大、天花板高的地方可能是个好主意. 

不要害怕创新. 不是每个人都适合在家锻炼，这没关系! 考虑一下如何在室外为自己创造一个空间, 无论是在你的甲板上, 在你的草坪上, 在当地的公园或者 户外健身场.

记住要注意你选择在哪里锻炼, 尤其是如果你住在学生宿舍或公寓里. 尊重你的邻居，特别是在噪音(设备、音乐、跺脚等)方面.). 戴上耳机可以减少噪音, 有垫子或枕头的缓冲设备，在铺有地毯的表面上锻炼. 如果你和室友住在一起, 谈谈你的计划，试着在每个人的睡眠和学习时间表周围锻炼.

2:收集你的装备

别担心，你不需要昂贵或高端的健身器材来获得良好的锻炼. 事实上，有大量的免费和低成本的设备可供选择. 这里有一些建议可以帮助你开始:

3 .加入一个小组

如果你努力保持动力或独自锻炼, 不要害怕寻找团体锻炼的选择. 以下是其中几个:

• 虚拟健身课程娱乐中心提供各种虚拟健身课程, 包括舞蹈, 力量训练, 瑜伽和更多. 锻炼是预先录制的，或者你可以加入一个现场版本. 查看完整的时间表.
   
• 虚拟个人培训如果你想改善你的体形或遵循一个定制的锻炼计划, 考虑报名参加虚拟个人培训课程. 一位经过认证的私人教练将与你一对一地合作，以达到你的健身目标. 在Rec了解更多博彩app推荐个人训练的信息. 
   
• 室外项目户外项目举办了许多户外课程, 旅行和冒险，从雪崩安全和徒步旅行到攀登和飞钓. 他们的课程不仅帮助你计划自己的旅行, 但它们也可以让你享受户外的团体活动. 探索户外活动.