一张整洁的办公桌的照片.

春天是减少杂乱的好时机, 重新开始，告别家里所有可能拖累你的东西. 事实上, 春季大扫除对你的心情有很多积极的影响, 心理健康和整体健康.

这里有7个建议来帮助你开启春季!

为什么春季大扫除很重要

你是否曾因杂乱而感到压力山大? 研究表明，杂乱的空间会给博彩平台推荐的大脑带来不必要的刺激, 哪个会让博彩平台推荐感到更有压力或焦虑. 这是因为博彩平台推荐的大脑自然地想要对物体进行分类和排序. 如果你被长期的混乱所包围, 你的大脑需要加班来处理这类信息, 这也可以解释为什么当博彩平台推荐找不到容易的东西时，博彩平台推荐会感到沮丧.

你可以问问自己这些问题来决定整理是否对你有帮助:

  • 你是否拥有一些你从不使用或不再需要的东西, 比如不合身的衣服或者旧的电子产品?
  • 你是否有一个“垃圾抽屉”，里面都是你认为你会用到，但从来没用过的东西?
  • 你是否发现自己会买新东西来替换家里丢失的东西?
  • 你是否缺少进入家里某些空间的机会.e. 你不能把车停在车库，也不能进入地下室。)?
  • 你会因为家里的状况而担心客人来访吗?

如果你对以上任何一个问题的回答是肯定的, 整理可能会对你的生活产生积极的影响. 事实上, 减少杂物可以降低皮质醇(压力激素)水平, 提高你的注意力, 让你更多地享受你的空间，帮助你专注于其他任务或义务.

继续往下读，看看如何开始.

1. 明确你的愿景

当开始任何组织项目时, 弄清楚你想在你的空间里完成什么以及为什么是很重要的. 例如, 你可能想要减轻压力, 让找东西更容易, 简化你的清洁程序, 减少浪费，或者为你的学生暑假回家做准备.

如果你需要帮助来明确你的目标，问自己这些问题:

  1. 做完之后我想要什么感觉?
  2. 我希望看到的好处是什么?
  3. 我可以改变家里的哪些地方来减轻压力或压力?
  4. 我想要一个什么样的家.g. 温暖的/诱人的，干净的/精致的，极简主义的/最大主义的等等.)?

在继续下一部分之前，花点时间思考这些问题，写下你的答案或目标.

2. 从小事做起

试图一下子搞定你的整个家可能会让人望而生畏. 而不是试图整理, 一次清理和整理所有的东西, 先花点时间确定你想解决的问题. 记住，当涉及到你的家每天给你的感觉时，小事情会产生很大的不同.

考虑创建一个简短的清单，包括以下内容:

  1. 简单的成功: 简单的胜利是指在你时间有限的情况下相对容易解决的领域或事情. 这包括扔掉过期的产品, 往洗碗机里装东西, 擦柜台, 把物品放回合适的房间或位置，清理床头柜. 考虑一下你可以在15到30分钟内完成的任务是很有帮助的.
     
  2. 问题点: 麻烦点是给你带来最大压力、焦虑或压力的地方. 处理这些空间往往需要更多的时间，但对改善你的心理健康和幸福至关重要. 请记住，这些任务可能需要多个会话才能完成, 设定一个时间限制有助于分手. 30到60分钟的时间通常足以在麻烦的地方取得进展.

3. 重置你的衣柜

季节的变化是调整你衣柜的好时机. 当你从舒适的冬季毛衣过渡到轻便的春季服装时, 花点时间整理一下你收集的衣服. 扔掉那些不适合你现在身材或风格的衣服会特别有帮助. 

虽然对一些人来说，这可能是一个困难或耗费情感的过程, 它也有利于你的长期压力水平和整体心理健康. 被不适合自己的衣服包围，占据了博彩平台推荐衣橱里宝贵的空间, 在穿衣服时消耗博彩平台推荐的精神能量，导致博彩平台推荐对自己的身体不太满意.

如果你在决定该带什么东西上有困难，问自己这些问题:

  • 这件衣服能反映我真实的个人风格吗?
  • 我今天会全价买这件东西吗?
  • 没有这个东西会影响我的日常生活吗?
  • 这件东西真的值得在我的衣柜里占据空间吗?

这里有一些方法可以将你的衣橱重新整理分成可管理的任务:

  • 将应季或特定场合的物品存放或重新摆放，为你的春夏最爱腾出空间
  • 每次选择一个类别的衣服(例如.g. 毛衣、牛仔裤)
  • 建立一个捐赠箱，你可以很容易地使用它来收集不再为你服务的物品
  • 如果你不能承诺扔掉所有“也许有一天”的衣服, 试着把注意力集中在减少这些项目的数量上

4. 处理文档和杂乱的数字

虽然博彩平台推荐中的许多人都想消除电子邮件的混乱，或者摆脱家里成堆的文件, 这个过程可能很耗时.

数字混乱
而不是试图摆脱所有的事情一次，把它分成时间块. 例如, 你可以试着设置一个15分钟的计时器，取消订阅那些堵塞你收件箱的讨厌的营销邮件. 你也可以考虑利用这段时间从手机上删除几个月没打开的应用程序.

物理论文
类似于清理电子垃圾, 设置一个计时器来处理可能在你家里出现的有形文书工作是很有帮助的. 一种方法是创建一个指定的“收件箱”来收集你所有的邮件, 寄到你家的账单和其他信件. 每周花15分钟检查你的“收件箱”，优先处理时间敏感的项目，比如账单或通知. 您可能还需要花一些时间创建一个存储重要文档的系统, 表格和记录不会丢失或放错地方(你好, 税收).

5. 别忘了冰箱

清理冰箱可以帮助你减少食物浪费，并找出你真正喜欢吃的食物类型. 开始, 通常最好把冰箱里的东西都拿出来，这样你就可以擦干净架子和垃圾桶了. 然而，如果这让你感到难以承受，你也可以一个架子一个架子地清理物品. 

考虑扔掉任何过期的、枯萎的或过了黄金期的东西. 当你开始清理物品时，看看你要清理的是什么. 也许你没有熬过一桶酸奶，或者你的水果抽屉里的苹果已经变成糊状了. 利用这些见解来计划你未来的杂货店购物. 例如, 你可以考虑购买单杯酸奶或减少每次旅行购买的农产品数量.

一旦你清理了杂乱的食物, 试着把物品分类，比如水果, 蔬菜, 酱汁, 奶酪, 肉, 剩饭剩菜和饮料. 按类型组织产品可以帮助你更好地了解你手头有什么，更容易找到你需要的东西. 这可以减少准备饭菜或计划购物清单时的压力水平. 

6. 处理捐赠和不需要的物品

处理不需要的物品会让人感到压力, 重要的是要记住，如果你不能捐赠你清理的所有东西，那也没关系. 然而，如果你打算以一种可持续的方式捐赠或丢弃物品，这里有一些建议.

排序的捐款
取决于你的日程安排, 这可能是有帮助的，收集大量的捐赠之前放弃他们，或者你可能更喜欢让他们迅速离开你的房子. 无论你的偏好如何，这里有一些建议可以帮助你处理不想要的物品和捐赠.

  • 销售: 如果你想卖掉你的东西, 你可以举办一个车库拍卖，或者在各种平台上列出它们, 包括Facebook Marketplace, Mercari, Poshmark, ThredUp和更多. 如果你选择出售你的物品, 考虑到拍摄物品所需的时间, 将它们发布到网上，并与潜在买家进行互动. 你可能会发现不值得为低价值的物品而烦恼. 在这种情况下，考虑为你想要出售和捐赠的物品设定一个价格限制. 例如, 你可以决定只出售价值50美元或以上的物品，并捐赠任何低于该门槛的物品.
     
  • 赠送: 给朋友和家人送礼物是赋予财产新生命的好方法. 考虑一下你所爱的人可能需要的物品类型, 尽量避免给他们过多的东西，这些东西可能会在他们自己的家里变得杂乱. 如果你不确定该把东西送给谁，可以考虑加入Facebook上的“什么都不买”小组. 这些小组允许你张贴物品，并把它们送给你居住地区的不同的人. 大多数团体允许接送，所以你甚至不需要离开家去处理你的东西!
     
  • 捐赠: 像Arc和Goodwill这样的捐赠中心是处理物品的一种流行方式. 然而，重要的是要避免捐赠无法使用的物品. 例如, 如果你的电子产品坏了，或者衣服上有洞和污渍, 最好找到另一种方法来处理这些物品, 比如电子产品和纺织品回收项目. 你也可以利用这个机会，通过捐赠给你关心的事业来影响你的社区. 例如，许多动物收容所接受捐赠的毛巾和毯子给他们的狗. 考虑一下在你想要支持的地区寻找捐款的组织.
     
  • 垃圾/回收: 虽然博彩平台推荐可能不愿承认，但有些东西就是不值得保存或重新安置. 如果是这样的话，可以把它们扔进垃圾桶，回收或堆肥箱. 如果你有难以处理的物品, 比如敏感文件或电子产品, 考虑参加一些活动，比如社区粉碎或电子收集日.

7. 用结束任务来保持你的空间

整理博彩平台推荐的家是很困难的，保持这样的状态会带来额外的挑战. 有时候，最好把维护看作是未来的一种善意行为. 例如, 你可能不想在晚上把盘子收起来, 但认识到这是对未来自己的一种善意行为，可以帮助你保持完成保养任务的动力. 类似的, 你可以列出每晚要完成的“结束任务”清单，在睡觉前重置你的空间. 尽量让你的清单简短，只花15到20分钟来完成任务. 这包括把东西装进洗碗机, 清洁柜台, 把梳妆台上的个人护理用品和其他小物件收起来，这将帮助你控制未来的杂乱.

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