综合生理学教授肯·赖特(肯•莱特)在新兴的睡眠研究领域开辟了新天地，并带领他的学生们一起踏上了这一旅程, 所有这些都为他赢得了玛丽A. Carskadon杰出教育家奖

上世纪90年代末，肯·赖特(肯•莱特)是哈佛医学院(Harvard Medical School)一名研究睡眠和昼夜节律的研究员，当时他读到了一篇论文，这篇论文为他的职业生涯开辟了一条开创性的新道路.

“当时, 人们认为睡眠完全是由大脑控制的，也是为大脑服务的,赖特回忆道。, 现在是博彩平台推荐综合生理学系的杰出教授.

的 的论文, 由芝加哥大学伊芙·范·考特教授提出, 首次表明，睡眠中断可能造成的影响远不止让博彩平台推荐感到昏昏沉沉和困惑，它还可能扰乱荷尔蒙, 可能会引发肥胖等疾病, 心脏病和糖尿病. 赖特看到了机会.

“我可以看到这个领域即将爆发，”他回忆道.

二十年后, 赖特与本科生和研究生合作，发表了140多篇阐明睡眠机制的论文, 缺乏这些, 影响一切，从博彩平台推荐的食欲到博彩平台推荐如何代谢脂肪和糖，再到博彩平台推荐肠道内的微生物. 他无数的人类研究, 在校园睡眠和时间生物学实验室进行的研究, 有没有揭示出人们可以做什么和不应该做什么来试图使他们的内部生物钟正常化.

他的团队的发现为未来铺平了道路, 同时在医生的办公室进行血液胆固醇水平测试, 患者还可能会接受一项测试，评估他们是天生的夜猫子还是早起的鸟儿，以及如何更好地安排生活的个性化处方.

今年6月，睡眠研究协会将授予赖特Mary A. Carskadon杰出教育工作者奖, 他承认自己既是大学生的导师，也是向公众传达睡眠力量的使者.

“我不知道还有谁像他这样忙得不可开交, 但他仍然抽出时间来指导他的学生，看到他们成功，他真的很开心,Cammie Mitchell(21届IPHY)说，她的本科荣誉论文是在赖特的实验室完成的，打算去医学院.

通宵的风险和露营的力量

对于他的研究, 赖特与安舒茨医学院的同事合作进行了一系列不同寻常的实验，实验对象的饮食, 曝光, 活动和睡眠模式受到严格控制，有时会持续数天.

2018年发表在PNAS上的一项研究表明 开夜车 就一次——就像博彩平台推荐上夜班时那样, 乘坐国际航班或熬夜学习，会破坏血液中100多种蛋白质的水平和时间模式, 包括那些影响血糖的, 能量代谢和免疫功能.

另一项研究发现，整个星期都在燃烧蜡烛，并试图在周末“补觉”，不仅效果不好, 但是实际上 代谢健康恶化 在某些方面.

好消息是, 特别是对科罗拉多人来说，他们可以进入伟大的荒野地区:赖特的研究表明，有一种简单的方法可以重新校准失衡的生物钟, 或者昼夜节律, is 去露营. 研究发现，夏季在树林里呆上一周的志愿者，白天接触到的光线要比平时多得多，晚上接触到的光线要少得多. 当他们回到文明世界时, 他们的生物钟发生了变化, 促进睡眠的激素褪黑激素在晚上提前了近两个小时，在早上早些时候开始减弱, 促使他们早起，精神更饱满.

“生活在现代环境中会大大推迟博彩平台推荐的昼夜节律, 而晚的昼夜节律与许多健康后果有关,赖特说.  “但博彩平台推荐的研究表明，即使是周末的露营旅行也能让人恢复健康.”

赖特指出，人的自然昼夜节律, 或者“时间类型”是不同的, 有些人起得早，睡得早, 而其他人则倾向于晚睡, 其他人则介于两者之间. 新兴研究表明，博彩平台推荐的活动要定时, 在这些不同的潮起潮落周围吃饭，甚至用药，可能会带来更好的健康. 但与胆固醇和激素不同的是，目前还没有针对生物钟的血液测试.

他和他的学生 你也在努力吗.

“如果博彩平台推荐想要能够调整一个人的昼夜节律, 博彩平台推荐得知道那个时间点是什么,赖特说。. “目前，博彩平台推荐没有一个简单的方法来做到这一点，但博彩平台推荐的研究表明，这是可以做到的.” 

传递爱

克里斯托弗·德普纳(Christopher Depner)在博彩平台推荐(CU Boulder)担任博士后时，曾与赖特合作进行了许多研究，并认为是赖特激励了他制定类似的职业生涯.

他现在是犹他大学健康与运动机能系的助理教授, 他有自己的实验室，并与自己的学生“传递”.

“肯在那里创造的研究环境为获得进行大规模临床研究的实践经验提供了真正独特的机会,德普纳说。. “世界上只有少数几个地方的学生有这样的机会.”

除了教育他的学生, 赖特还强调，他和他的同事们正在学习什么，并定期在公开场合和媒体面前发表讲话.

“博彩平台推荐现在知道，睡眠不足会导致所有主要的健康问题, 从肥胖、2型糖尿病到心脏病, 癌症和神经退行性疾病. 但现实是，并不是每个人都会读博彩平台推荐的论文。. “我认为，作为科学家，博彩平台推荐有责任帮助公众了解博彩平台推荐的发现.”

赖特将于6月4日至8日在北卡罗来纳州夏洛特举行的SLEEP 2022会议上领奖.